Kad ir kokią veiklą pasirinktumėte, svarbiausia ritualų prieš miegą
dalis - suteikti vaikui saugumo jausmą. Kūdikis jaučiasi saugus,
klausydamas pažįstamo mamos balso, kurį girdėjo dar būdamas gimdoje
- vaisius pradeda girdėti jau nuo 16-os nėštumo savaitės! Atsakas į
garsą yra vienas labiausiai išsivysčiusių naujagimio gebėjimų, tad
muzikos terapiją galima pradėti nuo pat gimimo - ji vis dažniau
taikoma naujagimių intensyviosios terapijos skyriuose. Jei yra
galimybė, mamos skatinamos dainuoti pačios - gyvai atliekama muzika
veikia naujagimį geriau nei garso įrašai. Girdint ramią, ritmišką
muziką, naujagimio organizme mažėja streso hormono - kortizolio,
mažėja širdies susitraukimų dažnis, rimsta kvėpavimas, pailgėja
gilaus miego fazė.
Senovėje tokių mokslinių faktų niekas nežinojo, bet muzikos poveikis
buvo žinomas ir plačiai naudojamas daugelyje pasaulio kultūrų. Net
labai skirtingose šalyse galima išgirsti panašių dainų - rami
melodija, pasikartojantys žodžiai, ritmas, primenantis kūdikio
sūpavimą ar širdies plakimą yra tie bruožai, pagal kuriuos tokias
dainas atpažįstame kaip lopšines. Dažnai įterpiami žodžiai ar
garsažodžiai, neturintys konkrečios reikšmės - pavyzdžiui,
lietuviški “liūli liūli” ar “aaa”. Kol kūdikis dar visai mažytis,
jam svarbiausia girdėti mamos balsą, o paaugus klausydamas dainos
žodžių jis supažindinamas su sava kultūra, lavinama klausa, ritmas,
kalba, vaizduotė, pasaulio pažinimas.
Muzikos lydimas migdymo laikas gali sukurti teigiamą sąsają su ėjimu
į lovą. Ne tik vaikučiui, bet ir jums - ypač jei patiriate stresą,
kai niekaip nepavyksta greitai užmigdyti mažojo neklauždados. Ir
nesijaudinkite, kad “neturite klausos”. Kūdikis - ne muzikos
kritikas, jam svarbiausia yra judviejų ryšys - vertinkite šį laiką
kaip progą išbandyti savo muzikinį talentą be jokių komentarų. Kai
kuriems žmonėms vaikystėje girdėtos raminančios melodijos taip
įstringa, jog stresinėse situacijos gelbsti net ir suaugus. Galbūt
ir jūs pastebėjote, kad susierzinę pradedate sau tyliai niūniuoti?
Išgirdus žodį "lopšinė" turbūt į galvą ateina "aa-aa, pupa", tiesa?
Dauguma apklausose dalyvavusių tėvų prieš miegą dainuoja lietuvių
liaudies lopšines. Ne be reikalo - tradicinės lopšinės turi didesnę
terapinę vertę, nei komercinės. Įrašuose girdimi keli instrumentai
gali pernelyg stimuliuoti naujagimius ar kūdikius, tad geriausias
pasirinkimas yra tiesiog jūsų balsas.
Vis dėlto muzikos terapijoje yra svarbi pagarba asmeniniam
muzikiniam skoniui, tad jei žinote dainą, kuri ramina jus ir jūsų
vaikutį, ja ir sukursite judviejų vakaro ritualą. O mes tuo tarpu
rekomenduojame paklausyti ir išmokti šias lopšines:
Dainuoj Zuikis, Dainuoj Lapė (Lietuvių Liaudies Dainos
Vaikams)
Taigi lopšinių dainavimas gali būti naudingas ne tik vaiko, bet ir
jūsų emocinei sveikatai. Be to, tai gali tapti viena iš šeimos
tradicijų - apklausų metų nustatyta, jog lopšines dažniau dainuoja
tie tėvai, kurie patys jas girdėjo vaikystėje. Tad gali būti, kad
dainuodami savo vaikams nešate tradiciją ir būsimiems anūkams!